Disfunción eréctil

Cuando estas disfunciones sexuales tienen una etiología psicógena, que es el caso más frecuente, la terapia tiene una doble finalidad:
a) Actuar sobre las causas que están impidiendo el desarrollo de una sexualidad normal. Si se trata de problemas, tales como ansiedad, o estrés, por ejemplo, establecer un plan de ejercicios de relajación para eliminar la tensión muscular. También es muy importante en estos casos la práctica de la respiración diafragmática para evitar hiperventilación y el consiguiente nivel de ansiedad.
b) Técnicas de desinhibición sexual, tales como focalización sensorial (primero no genital y después genital) y la práctica de sexo no exigente.
c) Paralelamente a lo anterior, son de utilidad diferentes técnicas de masturbación específica para el control de ambas disfunciones.
Naturalmente, se parte de una valoración de la situación del sujeto mediante entrevistas, cuestionarios, etc., y el seguimiento del tratamiento.

Muy buenas, acabo de leer tu respuesta acerca del problema que planteé acerca de la eyaculación precoz y problemas de erección, y la verdad es que me siento identificado en gran medida con alguna de las cuestiones que me relacionas tales como la ansiedad o el estrés por ejemplo. Haces referencia a un plan de ejercicios de relajación, o técnicas de masturbación concretas así como a la práctica de respiración diafragmática. La pregunta que me surge con todo ello es la siguiente: cómo podría conseguir, si es que existe la posibilidad, de hacerme con algún manual o medio por el que pueda solucionarlos sin necesidad de acudir a terapias presenciales. Muchísimas gracias.