Arruinados casi 4 años en 5 meses

Es una historia que se ha ido complicando y voy a intentar resumir lo mejor posible para ver puedes guiarme un poco.
Llevo ya casi 4 años con un chico manteniendo una relación a distancia, hasta hace 5 meses la hemos conseguido llevar muy bien, con varias llamadas al día, visitas periódicas cuando se podía, pasando vacaciones juntos y fechas importantes y ya a la espera de vivir juntos porque él consiguió un piso que todavía no acabaron de hacer.
El problema vino hará unos 5 meses, a él le ascendieron. Empezó a trabajar mucho, muchas tardes se quedaba con su compañera y jefa haciendo visitas a clientes por lo que nuestras conversaciones diarias se recortaron mucho, había días que incluso no podíamos hablar. Cuando hablábamos la temática principal y casi única era su trabajo y su compañera.Se preocupa mucho por ella, se hacen muchos favores fuera del trabajo, se hacen regalitos, se invitan a comer y cenar, se llaman después del trabajo.Le dije que me parecía que tenía un trato excesivamente amistoso con ella y que no podía tratarla como a una novia, porque ya tenía una.Me tachó de celosa, y me dijo que el trato que le daba era sólo de amiga.
Esto se agravó cuando se empezó a escribir mails con una ex, a mi no me pareció mal incluso el me contaba de que hablaban, pero al pasar un tiempo a estos mails se le adjuntaron mensajes de móvil, lo que unido a un comportamiento distante de él hacia mi y las discusiones que seguíamos teniendo por el trato con su compañera de trabajo hizo que desconfiara de él y mirara sus mails, cosa de la que me arrepiento.Vi un mail suyo hacia su ex donde describía cosas muy íntimas de su pasado juntos, la ilusión que le provocaba la reaparición de ella en su vida, etc... En realidad no decía nada de engañarme pero si era muy íntimo y sentimental.
Cuando se lo dije y le pedí explicaciones, él se enfadó y me dijo que no significaba nada, que sólo era un mail a una amiga que estaba deprimida para animarla, que los sentimientos que describía ahí no eran reales y que fue fruto de haberse tomado una cerveza.Yo me indigné mucho con su explicación y dejamos de hablar durante una semana, después empezamos a hablar para solucionarno, pero sin vernos.En vez de solucionarlo, nos empezamos a echar las culpas y a discutir diariamente, por lo que cada vez era más difícil un reencuentro.El empezó a salir diariamente con su compañera de trabajo a tomar algo para evadirse, esas copas de tarde, pasaron a ser salidas de noche incluso a diario, ellos dos solos.Él dice que esta compañera no significa nada, que es una amiga y que se lo pasa genial con ella, que son iguales y así se evade. Esta última semana se han visto todos los días, incluso él la acompañó al médico, ahora quiere volver a quedar con él esta semana y presentarle a sus amigos.
Ahora ya no discutimos en cada conversación, pero en gran parte es gracias a mi porque me lo guardo todo, ya que siempre que le intento hacer saber como me siento con su relación con ella, él se enfada y se siente atacado. Ahora dice que se da cuenta que aunque yo no diga nada entiende que para mi no debe ser agradable que salgan tanto los dos solos pero que necesita evadirse, que se alegra de tener a alguien con quien salir, que se siente raro, atacado por todo el mundo, que está constantemente a la defensiva y no sabe que le pasa, pero que cree que está haciendo el tonto y que no sabe que hacer porque tampoco quiere hacerme sufrir. Estoy perdida, no se como intentar hablar con él del tema sin que acabemos discutiendo, creo que aunque decidamos seguir juntos seguirá el problema con su compañera, porque cuando él lo estuvo pasando mal se sintió muy apoyado por ella, así que seguirá tratándola más como a una novia que como a una amiga, ella ya se ha ofrecido a ayudarle a decorar la casa y a pasar el cumpleaños de él los dos solos de juerga, pero esas son cosas que creo que debería pensar hacer conmigo.
Espero ayuda, Gracias