Entrenamiento para marcar

Hola. ¿Cuál seria el peso idóneo y numero de repeticiones y series si deseo marcar los músculos pectorales?
Gracias. 1 saludo

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Eso depende de cada uno. Tienes que entrenar con un peso en que puedas hacer entre 15 y 20 repeticiones y unas 4 series de cada ejercicio.

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