Volumen piernas
Tengo 30 años, mido 182 cm. Y peso 83 kg. Llevo entrenando con bajas repeticiones (8-10 repeticiones) y ejercicios como sentadilla, premsa atlética, curl femoral, splits, etc, pero veo que mis piernas no crecen. Podrías aconsejarme una rutina para ganar volumen en las piernas efectiva.
Muchas gracias.
Muchas gracias.
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Respuesta de kriado
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Probablemente tu problema sea alimenticio, consumes las proteínas necesarias para tu crecimiento.
Voy a esperar tu respuesta, en caso de que si lleves una buena alimentación te asesorare con una rutina de piernas.
Voy a esperar tu respuesta, en caso de que si lleves una buena alimentación te asesorare con una rutina de piernas.
