Anónimo
Una dieta para perder grasa corporal
Hola tengo 15 años y voy al gym y lo malo de mi es que tengo un poco de grasa en la parte de abdomen y eso si hago abdominales bebo agua y aun así sigo sin que se me marken los abdominales no estoy gordo solo necesito perder un poco de grasa y marcar que me recomiendas por favor ayudame
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Respuesta de fernando baquero jimenez
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Los músculos abdominales son músculos planos y la grasa que hay alrededor NO SE VA por muchos "abdominales" que hagas, ya que no hay relación entre hacer el ejercicio abdominal y "quemar" grasa abdominal.
La GRASA la quema el organismo haciendo principalmente ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración, entonces los abdominales saldrán de su "escondite" y podrán verse mejor, es un proceso de utilización de energía, cuando hacemos pesas, el organismo "quema" azúcares (glucógeno) y cuando corremos, etc. quema azúcares y principalmente grasa. Cuando ´se queman azúcares, se producen agujetas y cuando se queman grasas, solo se produce agua (sudor) y co2 que se expira, sin apenas agujetas.
Un saludo y entrena que es bueno y el cuerpo va cambiando a mejor (siempre que hagas bien los ejercicios, claro).
La GRASA la quema el organismo haciendo principalmente ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración, entonces los abdominales saldrán de su "escondite" y podrán verse mejor, es un proceso de utilización de energía, cuando hacemos pesas, el organismo "quema" azúcares (glucógeno) y cuando corremos, etc. quema azúcares y principalmente grasa. Cuando ´se queman azúcares, se producen agujetas y cuando se queman grasas, solo se produce agua (sudor) y co2 que se expira, sin apenas agujetas.
Un saludo y entrena que es bueno y el cuerpo va cambiando a mejor (siempre que hagas bien los ejercicios, claro).