Dosis de proteína

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Hola... me acabo de comprar una proteína de soya que dice que por cada dosis o cucharada son 10 gramos...
Cuantas cucharadas debo de tomarme al día si solo soy un pelado de 14 años y medio de edad y que lleva 10 meses en el gimnasio... agradeceré tu respuesta...
Experto
Buena tardes compadre
Eso depende de tu composición
Si quieres aumentar masas en gran cantidad puedes tomar hasta 2 gramos de proteína por cada kilogramo de peso que tienes.
Si tienes más preguntas
Dale nu más
 
xau
 
Ojala te sirva
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Usuario
Ok gracias por la respuesta... la estaba esperando para comenzar a tomarme la proteína... yo creo que m servirá demasiado