Dosis de proteína

Hola... me acabo de comprar una proteína de soya que dice que por cada dosis o cucharada son 10 gramos...
Cuantas cucharadas debo de tomarme al día si solo soy un pelado de 14 años y medio de edad y que lleva 10 meses en el gimnasio... agradeceré tu respuesta...

1 respuesta

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Respuesta de
Buena tardes compadre
Eso depende de tu composición
Si quieres aumentar masas en gran cantidad puedes tomar hasta 2 gramos de proteína por cada kilogramo de peso que tienes.
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Dale nu más
xau
Ojala te sirva
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