Anónimo
Mejorar mi salto vertical
Hola, soy un chico de 16 años que cumplo 17 este verano y mido 1,75
Por motivos de estudios desde hace unos meses he hecho menos deporte y he perdidio algo de salto vertical y he ganado algo de peso.en octubre saltaba 65 cm y pesaba 61 kg; ahora salto 60 cm y peso 65 kg.
Me gustaría que me dijeses que puedo hacer para en este verano recuperar la forma y ganar algo más de lo que tenia antes; si puede ser ejercicios distintos al air alert, que me hizo algo de daño en los tobillos cuando lo hice. Gracias de antemano
Por motivos de estudios desde hace unos meses he hecho menos deporte y he perdidio algo de salto vertical y he ganado algo de peso.en octubre saltaba 65 cm y pesaba 61 kg; ahora salto 60 cm y peso 65 kg.
Me gustaría que me dijeses que puedo hacer para en este verano recuperar la forma y ganar algo más de lo que tenia antes; si puede ser ejercicios distintos al air alert, que me hizo algo de daño en los tobillos cuando lo hice. Gracias de antemano
Respuesta de cavlar
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Bueno de entrada te recomendaría trabajo aeróbico, y una dieta sana, para recuperar tu peso, si es es0 lo que deseas.
Respecto a los ejercicios, si prefieres no hacer el air alert, consigue una comba y haz multisaltos, ejercicios subiendo escaleras, y cosas básicas por el estilo. El mejor método para ganar salto es jugar lo máximo posible saltando en todo momento, estirar bien, beber mucha agua, etc..
Respecto a los ejercicios, si prefieres no hacer el air alert, consigue una comba y haz multisaltos, ejercicios subiendo escaleras, y cosas básicas por el estilo. El mejor método para ganar salto es jugar lo máximo posible saltando en todo momento, estirar bien, beber mucha agua, etc..