zina

lucregon respondió: Perdoname zina pero no creo que te sobre nada, lo que pasa que ese par de kilitos hay que endurecerlos. La que trabaja a veces es la vista y no la bascula. Vamos a por ello la bicicleta esta bien, pero antes tienes que entrenar bien los glúteos y...

alejadan respondió: Quizás para reducir volumen lo mejor seria hacer maquina y pesos, pero! Solo hacer una cantidad de series + alta de las que acostumbras o sea la idea es agotar los músculos en donde tu volumen sea mayor, o sea si es abdomen haces unas 3 series por 40...