yosoypekes

wariox respondió: Ya broder mira los ejercicios. Pliométricos son los que te desarrolllan digamos los músculos inferiores ya sean piernas. Muslos básicamente eso, al terminar el air alert solo debes practicar saltos 2-3 vecs a la semana o la semana 8 del air alert ya...

wariox respondió: Altoke

wariox respondió: Claro de hexo pero eos es para comenzar pues osea ace el air alert como una base luego desknsas un mes y si quiere slo haces otra ves o haces otro tipo de ejercicios pliométricos pa que llegue a mínimo 1m manyas

wariox respondió: Abla causa air port ' no manyo eso, el air alert de verdad funk pero debes trabjarlo bien pss y te da d 20 a 30 cm + en tu salto para el impulso a dos pies trabaja los abdominales cualkier weada. Pregunta noma