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Quiero adelgazar y no se como hacerlo

Hola que tal? Espero que bien mira yo soy un muchacho que le gusta mucho hacer deporte unas de mis cosas es el fútbol lo entreno 4 veces a la semana y juego partido sábado o domingo que lo que sucede yo tengo una altura de 1,79 cm y peso sobre los...
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¿Cómo puedo curar un dolor que tengo en el pie al chutar? Solo me duele cuando chuto la pelota

Yo hace como casi 2 meses estaba jugando a fútbol 11 con unos amigos y pues resulta que un amigo me iso una entrada a la que me caí y me ise daño en el pie lo que resulta que la parte de arriba del pie y pues resulta que en 2 semanas se me fue el...

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