yako_86

mentzer respondió: Bien, ¿deseas una rutina? ¿Una dietA? ¿Suplementación? Dime

warp7 respondió: h i j k l m n ñ o p q r s t u v w x y z.

el_chef_luv respondió: En contra de lo que se dice, el trabajo con pesas contribuye a estimular la hormona del crecimiento HR, por lo tanto es beneficioso para ello. Como ejemplo te pongo mi caso, empecé a los 15 años a ir a gimnasios, ahora tengo 32 y mido 1,97m. No te...

ignaciosans respondió: Sigue este entrenamiento y dieta y iras de puta madre: La rutina podría ser: Día 1 Pecho Rep. Apertura en Banco Plano * 6-8 Press en Banco Plano * 6-8 Press en Banco Inclinado 6-8 Hombros Rep. Vuelos Laterales * 6-8 Press Tras Nuca * 6-8 Press con...