yagodeluna

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Rutinas de ejercicios

Para empezar, procura hacer cinco sesiones semanales, de lunes a viernes, y termínalas como mínimo con media hora de cardio (preferentemente cinta de correr o corriendo en la calle). Primer día: pecho y abdominales. Segundo día: Dorsales y lumbares....
Ha empezado a seguir el tema

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