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detres respondió: De acuerdo, supongo que nadadarás al menos 1 hora cada día y por lo que me dices prácticas de forma habitual la natación, así que en esa hora deberás conseguir hacer 3000 m (si puedes más mejor) comenzando con un calentamiento de unos 300/500 m...

joshemaria respondió: Realmente lo tienes duro, porque llevas poco tiempo entrenando y ademas te queda poco tiempo y el dolor de las piernas es normal, por sobrecarga. Asi solo conseguiras contracturarlas mas y lesionarte. Lamento decirte que lo tienes crudo pero utiliza...