xenarambo

Hola eh decidido empezar hacer ejercicio y lo que más me interesa es la musculación, formar mi cuerpo. Tengo 25 años mido 1.80 y peso 65kg, como ves esta algo descompensado la altura con el peso, pero es que no engordo y eso que como mucho. Quería...

Quería empezar a formar mi cuerpo, ganando masa muscular y marcando abdominales, pero prefiero hacerlo en casa, estoy algo delgado peso 65kg y mido 1,80. Quería empezar sabiendo lo que tengo que comer pero tengo un problema, que curro en 3 turnos, 2...