wiky88

carlosrs68 respondió: Necesito un par de datos Quién te ha hecho la dieta y días y tiempo de cardio que haces por semana.

theironman respondió: Te paso una dieta de definición pero ten en cuenta que necesitará deporte ( Gym ) para que el resultado sea efectivo, te adjunto la dieta. www.irc-hispano.es/webchat Mi canal de Nutrición deportiva, Culturismo, fitness y deportes para entrar entra en...

Luisja Pizarro respondió: La dieta no me parece correcta. Tiene muchísimas carencias y añade demasiados carbohidratos. En el almuerzo tómate una mandarina o piña en lata junto a una o dos latas de atún al natural sin sal. En la merienda cámbialas por 60gr de pechuga de pavo,...