whitaker

hectordavid respondió: Una parte del entrenamiento es el descanso. El número de series (¿no será repeticiones a lo que te quieres referir?) Se me hace altísimo) Si realmente son 12 series las que estás haciendo, te sugiero tomarte una semana de descanso y luego tomar la...

farrell respondió: Para lograr una buena definición sin perder masa muscular te recomiendo comenzar un ciclo de fuerza máxima, que dispara la lipasahomonosensible, lo que pone en circulación a los ácidos grasos, para luego del entrenamiento realizar aprox. 30 min. de...