uragon

gaguirrech respondió: Yo creo que estas haciendo bien las cosas respecto a tu alimentación y el suplemento posrutina, sin embargo desgraciadamente no siempre va a ser ganar y ganar. Recuerda que el cuerpo tiene un poder de adaptación muy grande y por muy eficaz que sea la...

nelopeluquer respondió: ¿Por lo que me especificas no entrenas hombro? Desayuno 75%carbohidratos %proteínas almuerzo 75% carbo 25%prote comida 50% 50% merienda 75prote 25%carbo cena 80prote 20% carboentrenamiento 1 musculo por día 5 días de entrenamiento descanso...

lucregon respondió: Ante todo te diré que el secretos de un cuerpo grande o un cuerpo definido esta en la dieta (somos lo que comemos). Debes componer tu dieta de hidratos como: pan, pasta, arroz, verduras, patatas, y proteínas: pollo, huevos, carnes rojas, atún,...