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Saludos Vampirito, llevo casi un año practicnado ejercicios desde casa, y quería que me aclararas un par de cosas. ¿Qué peso suele ser el adecuado para cada grupo muscular?. Mi rutina es de 3 días por semana,...

Hola Javier! Tengo una barra romana, dos mancuernas, discos de 6kg (en total) y una barra fija, de esas que se falcan entre los marcos de las puertas... Quería que me indicaras de una buena rutina que pueda hacer para marcar mis músculos sin llegar a...