thommy88

Llevo dos años entrenando,tengo 18 años,y peso 70kg.Y he conseguido buenos resultados,y he dejado de tomarme la proteina y la creatina por que he cogido grasa en el vientre y en los lumbares y creo que es por culpa de eso.Voy al gym 5 veces a la...

Hola tengo 18 años, peso 70kg llevo dos años entrenando cuatro días a la semana, y tengo una creatina:athletic creatine sporting nutrition(olympus sport) y unas proteínas:nitrobol. ¿Qué modo de empleo debo utilizar para tomármelas? Saludos