stevenbonill

irukandji respondió: Te paso una rutina. Me parece que vas muchos días al gym, yo te diría que vayas 4 veces y dos de aeróbicos para bajar la panza. Vamos a separar lunes, martes de gym, miércoles aeróbicos, jueves, viernes gym, sábado aeróbicos, domingo descanso. Lunes:...

651692852 respondió: si quieres definir tu cuerpo lo mejor es que trabajes por triseries o por superseries o que trabajes hasta el fallo con la primera serie y luego continues bajando el peso y llegand o siempre hasta el fallo, las primeras consisten en realizar tres...