shinerkan

silveira2004 respondió: Claro que puedes hacer 4 series pero el peso que vas a poder soportar es menor que si haces 3 series y lo importante es que tires con el peso que haga que en tus últimas 2 repeticiones no pueda más tu músculo. Escucha a tu cuerpo y haz lo que sientas...

marketino respondió: La verdad es q yo nunca he entendido el mito de muxas repeticiones poco peso= definicion; pocas repeticiones muxo peso= volumen. Yo entreno igual para definir que para volumen, quizás cuando defino le doy más importancia a el cardio, y la dieta (q es...