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Abdo!

Hola buenas! Bueno tengo 19 años, mido casi 1,90, peso 85 y un cuerpo atlético, pero no tengo nada de abdominales.me gustaría aver si me puedes decir una buena dieta para sacarlos y una tabla de ejercicios diarios... Aver si lo consigo que es lo...
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Tengo 8una bultaco lobito y me gustaría empepinarla por fuera aver si me ayudas. Gracias
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Hola me gustaría saber como empepinar mi moto... Una bultaco lobito... De estética me refiero.:... Quiero que sea la mejor. Gracias

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