Pregunta en
Musculación
Ejercicios aerobios
Hola, que tal. Quería preguntarte, que debería hacer, porque llevo sobre de tres meses de volumen, y he pensado que si quiero llegar en forma de definición al verano, debería hacer aerobios. He pensado hacer lunes, miércoles, viernes y domingo...
Pregunta en
Musculación
Rutina para volumen
Hola, perdón, soy el de antes. Quería decirte que la rutina que yo llevo es de lunes (pecho y espalda) 3 ejercicios con 3-4 series cada uno. Martes 1 hora carrera. Miércoles (piernas) 4 ejercicios de 3-4 series. Jueves 1 hora carrera. Viernes (...
Pregunta en
Musculación
Perder grasa y ganar algo de masa muscular
Hola, que tal. Te quería preguntar, porque llevo algo más de 1 año haciendo pesas y aróbicos (correr 1 hora), este verano conseguí perder 15 quilos, y ahora estoy en 93 y mido 1´85 y me he estancado. Mañana seguramente empezaré a tomar creatina y...