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¿Aumentar y fibrar sin complementos dietéticos?

Buenas, veréis, soy 1 chico de 19 años, mido 1,72, peso 69 kg que practica kick-boxing, mi problema es que este deporte, no me permite moldear mi cuerpo a gusto. Lo que yo querría es Ganar pecho y fibrar el resto, pero a la vez no quedarme...
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Fulish expert

¿Sabes qué quiere decir fulish? Pues lo que tu eres! :D venga campeón

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