ricardomw

Voy al gym a las 5:¿30 a.m. Y quisiera saber si es malo ir en ayuno? El propósito que tengo es aumentar masa muscular. Tomo proteínas después del entrenamiento pero no se si hacerlo antes de hacerlo. ¿Qué me recomienda? ¿O qué puedo comer antes de...