raulka

golandrajo respondió: Ninguno es mejor que otro, si no que son para cosas distintas. Las proteínas son los "ladrillos" de los músculos, están indicadas para el desarrollo de masa y fuerza. Los carbohidratos te dan energía y te llenan los músculos de glucógeno, muy...

cuerpoideal respondió: Haz esto los días de entrenamiento y verás como crecen: -Curl martillo 3x8 -Curl inverso 4x12 -Elevaciones de muñecas sentado 2x20 -Elevaciones de muñecas inversas 2x20 -Enrollamiento de placa: 10 veces Este último consiste en coger una barra de...

abcaszx respondió: Bien eso según cada 1, personalmente también los prefiero con lexe ya que aparte de que saben mejor aumntan sus cualidads nutritivas. Mejor si es dsnatada. 1 saludo