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Lo primero es que seas consciente de que hay salida a esa ansiedad, lo que sucede es que requiere un esfuerzo. Es importante que conozcas cómo se generan la obsesiones y qué las mantiene, para empezar a ponerte manos a la obra para combatirlas. Las...

El que seas consciente de que asumes el papel de victima para obtener ciertas cosas es un signo de mucha madurez, así que no todo es tan negativo en ti. Por una parte es importante que aprendas a tener en cuenta cuales son las actitudes que te...

Existen muchas formas de conseguir que la ansiedad remita. Por desgracia todas requieren de un cierto esfuerzo, imagino que sabrás que lo que provoca la hiperventilación es la sensación de que me voy a ahogar. No se si habrás buscado ayuda...

El duelo es una situación complicada y creo que lo más importante es conocer por las etapas que se puede pasar emocionalmente, para superarlas poco a poco. La muerte de una persona cercana suscita múltiples emociones, algunas que son de prever y...

Entiendo tu malestar, y que estés dolida por lo que ete hayan podido decir lagunas personas. Pero ser consciente de emis problemas no me ayuda a sueprarlos, sino que me hace sentirme aún peor y me crea un problema más. Con tu novio si te he entendido...

ESte tipo de fenómeno les sucede a bastantes personas, aunque no nos sucede a todos, está relacionado con un despertar digamos que extraño. Parece que están relacionados con la relajación muscular que existe durante la fase REM (la fase en la que...

Las autolesiones son frecuentes cuando hay un alto nivel de ansiedad y también en la depresión. En unos casos son una forma de reducir un ansiedad intensa, por extraño que parezca, es como provocar un dolor más intenso para camuflar el malestar que...

Empezar a darse cuenta de un problemas es el primer paso para empezar a resolverlo, esto no es un tópico, es la pura realidad. Creo que eres perfectamente consciente de lo que te sucede, has sido muy clara en tu consulta. Los seres humanos somos...

Lo que describes son síntomas relacionados con ansiedad, si te llevaron a urgencias por vértigo no es raro que tras ese episodio empezaras a estar especialmente alerta ante determinadas sensaciones físicas. La ansiedad es la emoción que aparece...

En efecto la hipocondría puede convertirse en una fuente de gran ansiedad. La hipocondría no es más que un intento de control y conocimiento de todo lo que le sucede a nuestro cuerpo, así cualquier pequeña sensación acaba interpretándose como síntoma...