petrilero

Me gustaría que me dijeseis una dieta para aumentar de peso ya que estoy realmente flaco y necesito coger fuerza y peso, necesito un sistema de entrenamiento o rutina para el gimnasio y una dieta no muy rebuscada más bien normal.en la que excluya el...

Soy un chaval de 20 años que le gustaría coger algunos kilos y por eso me voy a apuntar a un gimnasio, y ya de paso hago algún deporte de contacto como boxeo, kick boxing.. Etc.Lo que me gustaría saber es que me dijerais cuantos días debo ir al...