pako_zidan

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tengo 15 años
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Preguntas y respuestas en Musculación

Respuesta en a

Nueva Rutina

Bueno te daré una rutina para tonificar pecho & tríceps Pectorales Press con barra acostado 3x15 (esto te tonofica la parte central del pectoral) Press con barra inclinado 3x15 (esto te tonigifa la parte superior) Press con barra declinado 3x15 (con...