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Hola mi esposa esta embarazada y solo lo que hace es tratarme mal, gritarme y yo lo único que hago es estar pendiente de ella cocinarle, lavarle, y dar el dinero para todo siento que estoy haciendo todo bien .. Además ella ya ha tenido 2 hijos más yo...

BUenas tardes Tengo 22 años quiero aumentar mi masa muscular y definir en poco tiempo . Peso 75 kg . No se nada de gym y no estoy metido en uno. No se que dietas comer no se que hacer pero estoy motivado a salir adelante necesito su ayuda realmente...