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Rutina para aumentar brazos, tríceps y hombro
www.cuerpoideal.com & www.cuerpofitness.com responde: Saludos amigo, aquí tienes una buena rutina: BRAZOS (BÍCEPS Y TRÍCEPS): -Calentamiento -Fondos en paralelas: 3x máximas -Extensiones de tríceps en poleas: 2x10 + 2x6: 1x20 -Curl 21´: 3x...