narksh

Con la bici no se pierde condición y puedes correr así como hacer lagartijas en tus tiempos que no nadas, no te recomiendo las polainas por la vieja escuela a mi mis entrenadores no me las recomendaban. El pull te lo pones entre las piernas y usas...

Para que la hagas en unos 28s entrenando durante más o menos tres meses, tendrás que entrenar 10 series de 200mts haciéndolas en 2min 30s, si te sobra tiempo es el tiempo que tienes para descansar entre serie y serie, para que luego remates con 10...

La natación no te sirve para ganar peso, en si te hace más delgado aunque te ensancha la espalda o da la apariencia de eso por que te reduce la cintura, a menos que hagas fuerza usando paletas y aletas cortas trabajando por separado turso y piernas....

El pullboy solo te serve si quieres hacer una mejor brazada al igual que tus paletas. Lo ideal ya que vas a ser bombero seria nadar 10 series 250mts seguidos con una playera puesta. Con intervalos de descanso de 30seg. Después hacer 4 series de...