Nancy Mera

Francia @nancymera desde 2016 - visto 2016

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Actividad pública reciente

Ayuda con dieta, suplementos y rutina de ejercicios para evitar el estancamiento de masa muscular

respondió: Te adjunto una dieta de volumen de ejemplo que puedes modificar a tu gusto para subir: COMIDA 1 - DESAYUNO (escoger un solo guión): - Revuelto de 4 claras y 1 yema + 1 rebanada de queso desgrasado + 2-3 lonchas de fiambre de pechuga de pavo sin sal +...

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Cómo disminuir barriga y aumentar masa muscular

respondió: Bueno amigo siempre tendrás algo de barriga ya que conumes carbohidratos y 1carbohidrato tiene 4 calorías por gramo, solo te recomiendo bajar el consumo de carbohidrato que en verdad no es tan necesario y sigue consumiendo buena proteína, la clave de...

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