mike21

pregun_ton respondió: Lo más recomendable en este caso seria mucha practica y dedicación, por lo que en todas las artes marciales se te pide paciencia, podrías realizar los siguientes ejercicios. 1.- Golpear una paleta de pateo siempre en un punto que hayas marcado, a...

melchiah respondió: Me pusiste el peso pero no la altura, que es lo más importante. En fin, no es trascendental. Mira, los ejercicios de elongación son simples, lo difícil es la constancia y el esfuerzo que les tienes que poner por día. Te recomiendo que empeces de 10 a...

flemillas respondió: ¿En primer lugar a que te refieres con "tu pateo"?