marine92

marianocolli respondió: Claro que puedo ayudarte. Si solo iras 4 días al gym, haremos la siguiente división : Día 1 : Press bco plano 4x12 Press bco inclinado con macuernas 4x12 Luego haras de la siguiente manera : 1 serie de maquina contractora, con una serie descendente...

maroon5 respondió: Tienes que tomar también las proteínas de fuera huvos carne pescado verdura si tomas creatina toma siempre la que ponga en el prospecto ya que si tomas más de lo que aconseja el producto la creatina es toxica para el cuerpo ya que el órgano que lo...

alvaro54321 respondió: Claaro es cmo tu as dixo par ala proxima creatina k compres compra la "creatine micronized" de XCORE NUTRITION es la k uso io vale 13 euros y bienen 500g y es buueenisimaaa te la recomiend

alvaro54321 respondió: Olaa! Te responderé con mucho gusto Veamos ambos suplementos son básicos y se toman TODOS LOS DIASla cantidad de proteína es 1gr por cada kilosk pesas es decir si pesas 70 kilos tendrías que exar 70g a de acerse en dos tomas (con el desayuno) y antes...

natulinea respondió: Debe ser un nutricionista o dietista. Si quieres en nuestra web hay más información.

alvaro54321 respondió: Hombre supongo que lo mejor serie un nutricionista pero si es en suplementos y tablas aumentadoras creo que puedo pasar por el ;) ¿Dime k k ieres acer subir d epeso (masa muscular) o bajar?=