mariacoco

carlosrs68 respondió: Usando la elíptica, haz sesiones de 20 minutos aumentando gradualmente hasta alcanzar los 45 minutos. De 4 a 5 días por semana. Sería interesante que los combinareas con caminatas largas a ritmo moderado en torno a 1 hora y media.

luxador_1989 respondió: Pues nada mejor para bajar de peso que correr, además intenta no "picotear" entre comida, que eso engorda mucho. Empieza a correr gradualmente y ya después empezarás a fortalecer otras zonas.

luxador_1989 respondió: ¿Has padecido alguna lesión?.