maqueas

riejurr respondió: 1 cosa yo qitaria pero ya mismo el 19 amal que gastan mucho no ban nada bien y carburan mal. Ponle un 24-26oko que gastara lo mismo que la mierda de amal y tendrá una fuerza impresionante... y se t qitaran los problemas de que se t aoge No m as dicho...

Yo creo que te puedo ayudar. Debes dejar de comer grasas al 100%, nada de chocolates... y abusa de las cosas con muchas proteínas, también puedes tomar algún batido después dl gimnasio y al almorzar y veras como en cosa de un mes lo notaras.