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Musculación
Aumentar musculatura rutinas apropiadas
Hola buenas soy un chico de 25 años mido 179cm peso 70 kg estoy siguiendo una rutina de trabajo de musculo por día trabajando 5 ejercicios por musculo, quiero conseguir resultados pronto dentro de lo que cabe ya se que milagros no existen, ¿Esta...
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Dudas sobre tabla de musculación
Lo mejor es un musculo por día pecho, espalda, pierna, hombro, bíceps tríceps, calentar bien antes de empezar y en el primer ejercicio series descendentes 12, 10,10,8,8,6a5, 6a5las dos ultimas siempre con el mismo peso que hicisteen la5 serie es como...