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¿Carbohidratos y proteínas?

Mido 1,70 y peso 70 kg, 35 años, cuando me apunte al gimnasio hace 5 años pesaba 59 Kg, llevo más de 1 año que no consigo coger peso ya que tengo un tiroides muy rapido, suelo definirme con facilidad, pero no coger volumen, algunos ompañeros me dicen...

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