mack21

Mira tengo 26 años. 1.68 y 65 kgs. Llevo tres en el gym y no doy definido. Si hago aeróbico y pesas bajo peso y si no hago aeróbico gano algo de grasa en el abdomen. Estoy haciendo una rutina de 5 días. ¿Puedes también hacerme una rutia y una dieta?...