luister

Sinceramente dudo mucho que mejores 25cm ya que esto me parece demasiado, yo creo que mejoraras 15 más o menos, aunque todo depende de lo que saltes ahora, ya que si ahora saltas poco mejoraras mucho y si ahora saltas mucho no mejoraras tanto(a...

Siento el retraso, es que hace mucho tiempo que no me conecto. Yo si te lo recomiendo, ya que con el mejoraran uno 10-15 centímetros. Pero el problema es que realicen correctamente el ejercicio y que se lo tomen enserio ya que sino no sirve, bueno de...

Te lo mandaría encantado, pero para eso necesito tu mail... Dame tu mail y te mandare el programa

Tu problema es bastante común, yo personalmente te aconsejo correr un poco 4 días a la semana y saltar mucho a la cuerda. Saltar a la cuerda es un ejerccicio buenísimo que aumentara tu resistencia y tu salto vertical.

Ya te lo envío. No olvides estirar después de hacer sesiones de air alert3.

Ya te mando el air alert3 a tu mail. Espero que te ayude. A mi me ayudo mucho.

No existen estudios que demuestren que el air alert3 sea malo en los adolescentes, así que hazlo, pero recuerda que debes estirar despeus de cada sesión de air alert3. Con la edad que tienes deberías mejorar unos 10cm de salto.