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Hola, soy un chico de 20 años que quiere perder los michelines de los abdominales

Como he dicho, tengo 20 años, mido 1,73 y peso 83 kilos. Me gustaría perder un poco de peso ademas de quitarme los michelines de los abdominales y espalda. También me gustaría coge un poco de masa muscular y fibrar. Cuanto tiempo debería estar...
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