komikita

joelvi respondió: ¿Parece qué escribiste dos veces? Bueno, como ya te dije has esos ejercicios.. Ahh se me olvidaba, entre descanso y descanso (si bajarte las pesas) vas a innalar mucho aire, si no haces esto puedes que te desmalles... Debes eliminar todo el co2 que...

joelvi respondió: Martes, miércoles y sábados: Has sentadillas respiratorias. Consisten en lo siguiente: Calientas los músculos primero y haces tres series de sentadillas. La primera con 20 kgs (si es muy poco o mucho puedes aumentar o disminuir) y haces 20...