juniorsonfor

Hola experto, te explico, yo me suplemento con aminoácidos, creatina y batidos y quisiera saber la forma adecuada para tomarlos, se la función que tienen cada uno, pero quisiera quitarme esa duda. Muchas gracias

Hola que tal experto, quisiera saber el tiempo semanal recomendado para entrenar y las horas al día. Yo voy lunes miércoles y viernes hacer pesas y 10 min cardio y martes y jueves 25min cardio y abdomen. Dime si así podría llegar a conseguir...