juniordajs

Saludos a todos, sucede que me compré un gimnasio casero y también una mancuernas, y quiero desarrollar mis músculos, tengo 28 años, no fumo, ni bebo, las preguntas son: ¿Qué ejercicios debo hacer?, ¿Cuántas series? ¿Cuántas repeticiones?, ¿Cuánto...