juansr87

pter20 respondió: Bueno los squat hops se hacen todas las semanas pero solo un día el cual es el miércoles en la ultima semana que es la 15 tienes que hacer salto (leap ups) 4 de 100, elevación de gemelos(calf raises) 4 de 50 repeticiones, step ups 2 de 50 thurts ups...