Actividad pública reciente
Ha valorado "Buena" la respuesta
Masa muscular
Para aumentar masa muscular y para reducir tu grasa tendrías que hacer lo siguiente: 1.- Rutina: Día 1: Sentadilla Barra 4x6-8 Extension Cuadricep 3x12-15 Gemelos Barra 4x6-8 Dominadas Lastradas 4x6-8 Remo Sentado 4x6-8 Curl Barra 4x6-8 Curl...
Ha valorado "Buena" la respuesta
Manual
Este es un muy buen manual de flash, espero que te guste. http://www.flashmaestro.fm/manuales/Utilizacion_flash5.zip