josemi25

cecilio25 respondió: No tienes ningún problema, lo que sucede es que, junto al entreno, es muy importante una buena alimentación, necesitas aumentar la ingesta de proteínas, que son los "cimientos" de la masa muscular, y, en caso de estar haciendo volumen, debes aumentar...

Andreu López respondió: En un mes se puede conseguir algo... pero no quieras hacer demasiado. Supongo que tu novia te querrá ver fuerte, pero no hecho polvo y que no puedas ni moverte. No se si tienes mucha experiencia en el tema pesas. Si no tienes mucha: 1 día: Pectoral...