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Como aumentar masa muscular en glúteos y cadera
Hola tengo 44 años peso59 kg y mido 163.Quisiera aumentar glúteos y caderas pero también quiero perder cintura. Llevo 2 años entrenando con una rutina de volumen para piernas y definición pasa la parte de arriba. Pero no aumento nada.Quisiera una...
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