Como aumentar masa muscular en glúteos y cadera

Hola tengo 44 años peso59 kg y mido 163.Quisiera aumentar glúteos y caderas pero también quiero perder cintura. Llevo 2 años entrenando con una rutina de volumen para piernas y definición pasa la parte de arriba. Pero no aumento nada.Quisiera una rutina para conseguirmis objetivos. Gracias